 |
|
|
Roll
Roll - тоже важный элемент, используется для погашения энерции при длинных рпыжках и быстром беге. Также как и правильное приземление Roll очень важен. Не научишься делать Roll и твоим коленям будет не сладко ( да и не тока коленям ). Roll особенно помогает при прыжках на твердые поверхности. Правда при этом слегка не приятное ощущение для спины, но со временеи техника становится все лучше и спине совсем не больно.
Есть разные способы Rolla я расскажу про основной. Можно делать Roll через любое плечо кому как удобнее. Если через Правое, то правая нога должна быть чуть впереди. Как тока касаешься земли начинай сгибать ноги . Потом опускаешь голову к груди и начинаешь делать roll. Для того, чтобы не сломать руку надо поставлять сразу плечо, а рукой только контролировать равновесие при начале Rollа. после того как ты коснешься плечом земли сделай небольшой толчок ногами . А дальше ты по инерции перекрутишься вперед. Встаешь на ноги и не теряя скорости бежишь дальше.
|
|
